Прочитала внимательно Ваше сообщение еще раз - увидела вопрос про кальций.
Для себя попробовала бы найти препарат на основе яичной скорлупы (у нас в аптеках такие есть, могу ошибиться, но по-моему Кальцид такой препарат - попросите в аптеке инструкцию почитать перед тем, как покупать, или у фармацевта проконсультируйтесь).
Либоможно самой взять яичную скорлупу(лучше от перепелиных яичек или от домашних курочек), снять с нее все пленочки, хорошо проколить на сковородке, смолоть в порошок (например, на кофемолке), и есть ее. Хотя бы по чайной ложечке в день или пару раз в день. Вкус у этого порошка получится не самый приятный, но можно вмешать его в какую-нибудь еду 