1

Тема: Испортился сон и дневной и ночной. Бодрствования очень сократились.

Здравствуйте!обращаюсь к Вам за помощью. Сил моих больше нет. Не знаю что делать и как помочь доце. Нам 4,5 месяца,но началось все с 3,5 месяцов. До этой проблемы у нас был наладен режим - Сон-Кормление-Неспание-Сон-Кормление-Неспание...и т.д. Сон длился днём по 1,5-2 часа,был спокойным и непрерывистым,ночью спала по 10 часов с пробуждением чтоб покушать 2-3 раза и снова спать. Засыпала сама,единственное пеленала ручки,так как будила себя. Неспание длилось по 1,5-2часа и как только подавала знак,что хочет спать-сразу я ещё укладывала и она быстро и спокойно засыпала. Но в 3,5 месяца что произошло,а что не знаю... Сон длится по 30-40мнт,иногда час,но это редко, так как она просыпается и уснуть потом не может,но спать хочет и плачет, в таких случаях я беру ещё на руки и начинаю укачивать ,чтоб она дальше поспала, но это не всегда помогает,она больше не засыпает или же засыпает очень долго и чувствительно,постоянно открывает глаза,а как только кладу её сразу просыпается и плачет. Или же даю грудь, но это тоже не всегда помогает. При этом она ещё очень тяжело засыпает,долго,постоянно крутится,дергается,плачет иногда от того что не может уснуть,во сне дергается постоянно,хотя никаких резких и громких звуков нет,просто не понятно чего вздергивает ещё что-то. А если она все таки уснула и я её спящею возьму на руки и дальше она будет спать на руках,то сон все равно прерывистый,но если я ещё подкачаю когда проснётся,то спит дальше,но если не на руках,то больше сама не может уснуть. Ночью просыпатся начала каждые 2-2,5 часа и пока не дам грудь не засыпает,а последнии 2 дня так вообще каждый час-полтора просыпается и также без груди не засыпает дальше. Так же начала плакать во сне,очень часто. Может иногда проснуться в 4 утра и начать играться,хотя такого никогда не было. А неспания у неё сократились до 40мнт,иногда максимум час и начинает плакать и хотеть спать. Меня это очень настораживает. Стала капризная и сонливая. Для того чтоб она высыпала днём норму часов -мне приходится брать ещё на руки и чтоб она так спала,для того чтоб подкачивать ещё когда просыпается каждые 30мнт. Я сама не отдыхаю из-за этого и вообще прикована к кровати. В общем ещё больше ничего не беспокоит,ничего вроде не болит, когда играется очень активная,бомочет что-то,улыбается,смеётся... Помогите, пожалуйста. Что это с ней и как это исправить?

2

Re: Испортился сон и дневной и ночной. Бодрствования очень сократились.

Здравствуйте, Алина! Спасибо, что доверили свой вопрос нашему форуму.

Действительно, у деток в возрасте около 4х месяцев может наступать такое внезапное ухудшение дневного и ночного сна, которое также называют регрессом сна. Это связывают с увеличением физической активности ребёночка и освоением навыков переворотов, что создаёт нагрузку на нервную систему. Иными словами, темп развития нервной системы не поспевает за темпом физического развития. Хорошая новость в том, что при отсутствии других причин беспокойного сна, это явление вписывается в рамки нормальной физиологии малышей и носит временный характер.

Говоря о том, что всё-таки может помочь улучшить сон в этот период, можно выделить следующие важные моменты:

1.    Ритм «кормление-активность-сон» не является оптимальным для деток на грудном вскармливании, поскольку именно сосание груди на засыпание зачастую способствует наиболее полному расслаблению ребёнка. При этом в организме ребёнка вырабатываются гормоны, отвечающие за состояние покоя и умиротворения, поэтому для малышей как раз естественно засыпать на груди. Вам не стоит этого бояться и стараться во что бы то ни стало навязывать какой-то определённый ритм кормлений. Кроме того, отсутствие кормлений на засыпание может в дальнейшем сказаться также и на количестве молочка.

2.    Вы правильно делаете, что стараетесь хоть немного продливать дневные сны. Опять же, самый простой способ для этого – прилечь подкормить ребёнка, когда он только начинает выходить из сна. Помимо этого, Вы можете использовать белый шум на протяжении всего дневного сна, либо включать его только для помощи при переходе из одного цикла сна в другой. Сон на руках также позволяет ребёнку снизить уровень напряжения и тревоги, ощущать себя в большей безопасности, поэтому то, что малышка в этот период иногда согласна спать только у Вас на руках – вполне объяснимо, и конечно же, не стоит её этого лишать. Всё это поможет Вам обеспечить более качественный и продолжительный дневной сон, а это во многом является залогом спокойного ночного сна.

3.    В отношении ночных кормлений лучшими помощниками также выступают кормления грудью и совместный сон. Не нужно стараться оттягивать кормление. Гораздо проще предлагать грудь при первых признаках беспокойства, тогда ни Вы, ни малышка не будете полностью выходить из сонного состояния.

4.    Важно исключить другие факторы, которые могут перевозбуждать ребёнка в течение дня. К ним могут относиться динамическая гимнастика, излишне активное плаванье с нашейным кругом или проныриваниями, профессиональные массажи. Постарайтесь проанализировать, ничего ли не изменилось в уходе за ребёнком и Вашем ритме жизни.

5.    Также необходимо правильно распределять активность ребёнка в течение дня. В частности, очень важно, чтобы каждый период бодрствования делился на активное (первая его половина), когда Вы стимулируете дочку к отработке тех самых физических навыков, и спокойное (за 30 минут до предполагаемого времени сна), когда Вы уже приглушаете свет, убираете все возбуждающие факторы (телевизор, источники резких звуков) и создаёте настрой на сон. Для помощи в расслаблении можно сделать лёгкий массаж (если дочка его любит) или просто поносить на руках, попеть колыбельные, погладить её, предложить грудь. Если купание сейчас у Вас происходит перед ночным сном, можно подумать о его переносе на более раннее время, поскольку на некоторых деток купание действует возбуждающе.

К сожалению, в формате письменного ответа невозможно предусмотреть все возможные причины ухудшения сна, однако больше информации о выстраивании ритма дня в соответствии с возрастом, о возможных причинах коротких дневных снов и частых ночных пробуждений Вы можете узнать, прослушав наш вебинар под названием «Как улучшить сон ребёнка?» . Также Вы можете обратиться за индивидуальной консультацией по сну, позвонив на нашу горячую линию.

Желаю Вам сил в этот непростой период, и пусть всё поскорее наладится!

Горячая линия по грудному вскармливанию "Молочные реки" МТС (095)013-36-13, Киевстар (097)412-11-17
Закажите индивидуальную консультацию по Skype
Закажите товары для кормящих мам у нас в магазине

3

Re: Испортился сон и дневной и ночной. Бодрствования очень сократились.

Спаси Вам огромное за такой развернутый ответ! А скажите,пожалуйста,когда проходит регресс? И он сам по себе проходит?
И подскажите,от чего она может плакать во сне?и вздрагиваться?

4

Re: Испортился сон и дневной и ночной. Бодрствования очень сократились.

Добрый день!

Считается, что такой регресс сна может длиться до 6 недель, и при условии отсутствия других причин беспокойного сна, когда ребёнок лучше овладевает своим телом, привыкает к новым навыкам, ситуация потихонечку нормализуется сама собой.

Ночные вздрагивания и плач также могут быть свидетельством перегруза нервной системы и перевозбуждения за день. Помимо физической активности к этому может приводить избыток эмоций, сенсорной нагрузки, впечатлений. Поэтому в этот период очень важно по возможности отказаться от посещения людных, шумных мест, визитов гостей - всего, что может создавать дополнительную нагрузку.

В моменты ночных беспокойств, как я уже говорила, проще и естественнее всего предлагать грудь. Можно также взять ребёнка на ручки вертикально, подкачать, пошипеть на ушко. Но если малышка плачет как бы в бессознательном состоянии и грудь не берёт, в крайних случаях можно подбуживать, чтобы показать, что мама рядом, всё хорошо, после чего вновь использовать вышеперечисленные способы для погружения обратно в сон.

Горячая линия по грудному вскармливанию "Молочные реки" МТС (095)013-36-13, Киевстар (097)412-11-17
Закажите индивидуальную консультацию по Skype
Закажите товары для кормящих мам у нас в магазине

5

Re: Испортился сон и дневной и ночной. Бодрствования очень сократились.

Добрый день!Нужна Ваша помощь...- нам уже седьмой месяц пошёл и в нашем возрасте время неспания должно состовляет от 2 часов 45мнт до 3часов 15 мнт и должно сокращаться количество дневных снов до 2-3 раз. Но моя дочь играет час,максимум 1,5 и начинает капризничать и хотеть спать,она не выдерживает больше. И соответственно количество дневных снов не уменьшается и состовляет 4-5 раз. Но в таком возрасте это же не есть хорошо,оно должна уже больше  бодрствовать и меньше спать. Почему так происходит???

6

Re: Испортился сон и дневной и ночной. Бодрствования очень сократились.

Добрый вечер, Алина!

На самом деле темпы развития нервной системы у всех деток разные, поэтому табличные значения не всегда могут быть актуальными для конкретного ребёнка. Это замечательно, что Вы замечаете за дочкой признаки усталости, и укладываете на дневные сны, ориентируясь именно на них - это является залогом полноценного отдыха ребёнка днём и более спокойного ночного сна. Если малышка в остальном довольна жизнью и развивается по возрасту, значит, просто такова её потребность во сне в этом возрасте.

Единственное, на что можно обратить внимание - это продолжительность дневных снов. Если все они коротенькие (по 30-40 мин), ребёнок может не успевать полноценно восполнять силы, и соответственно, последующее время бодрствования сокращается. Поэтому если это Ваш случай, Вы можете подлавливать моменты первых шевелений и стараться продливать дневные сны, например, предлагая грудь до момента полного пробуждения.

Надеюсь, эта информация будет для Вас полезной.

Горячая линия по грудному вскармливанию "Молочные реки" МТС (095)013-36-13, Киевстар (097)412-11-17
Закажите индивидуальную консультацию по Skype
Закажите товары для кормящих мам у нас в магазине

7

Re: Испортился сон и дневной и ночной. Бодрствования очень сократились.

Спасибо большое Вам за ответ!

8

Re: Испортился сон и дневной и ночной. Бодрствования очень сократились.

Здравствуйте ещё раз!
1. Если доця раньше бодрствовала по 2 часа,а сейчас по часу и капризничает,больше не выдерживает -могут ли это быть признаки каких-то отклонений???(((((((
2. Буквально ещё  неделю назад она спала днём по часу,полтора,2 часа и даже иногда 3. А сейчас по 40мнт, но просыпается не с капризами,а с улыбкой. Из-за чего это может быть???

9

Re: Испортился сон и дневной и ночной. Бодрствования очень сократились.

Добрый вечер, Алина!

К 3-4м месяцам сон деток приобретает структуру, подобную тому, как спят взрослые, однако циклы сна имеют меньшую продолжительность и составляют как раз около 40 минут. Но в силу незрелости нервной системы у деток не всегда получается соединять эти циклы сна между собой, поэтому могут просыпаться. Я бы не стала искать в этом какую-то медицинскую причину.

Если Вы захотите узнать больше об особенностях детского сна и принципах, лежащих в основе здорового сна малыша, Вы можете воспользоваться одним из вариантов, предложенных мною в первом ответе.

Горячая линия по грудному вскармливанию "Молочные реки" МТС (095)013-36-13, Киевстар (097)412-11-17
Закажите индивидуальную консультацию по Skype
Закажите товары для кормящих мам у нас в магазине