Белый шум - универсальный помощник для молодых родителей

Наверняка, термин «белый шум» на слуху у большинства людей независимо от их возраста и семейного статуса, ведь первое знакомство с этим понятием происходит еще на школьных уроках физики. Думаю, мало кто способен вспомнить определение, некогда прочитанное в учебнике, но, говоря простым языком, белый шум – это ровный стационарный шум, представляющий собой смешение звуков различной интенсивности и частоты. Источниками белого шума являются водопад, вода, текущая из крана, радио на пустой частоте, фен, пылесос, вентилятор и другие бытовые приборы.

Однако став родителями, люди нередко заново открывают для себя понятие белого шума и знакомятся с его новым, неведомым для себя ранее применением, о котором не рассказывают в школе. Речь идёт об успокаивающем эффекте, который белый шум оказывает на малышей. Некоторые родители могут знать о таком феномене заранее, услышав об этом на курсах по подготовке к родам или от опытных родителей, а кто-то случайно открывает для себя этот приём опытным путём. Так или иначе, родители замечают, что под воздействием белого шума ребёнок часто перестаёт капризничать, спокойнее ведёт себя под грудью, засыпает. 

Успокаивающий эффект: как это работает

Физиологическая основа успокаивающего эффекта, который оказывает белый шум, кроется в условиях внутриутробной жизни малыша. Способность слышать формируется у ребёнка уже к 18-й неделе гестации, и дальше, вплоть до момента рождения, он непрерывно находится в контексте звукового фона, создающегося работой внутренних органов и систем.

Может быть, вы не задумывались об этом ранее, но звуковой фон в утробе на самом деле достаточно громкий. Наибольший уровень шума создается работой желудка и кишечника – до 85 дБ. Такая сила звука сравнима с громким криком или шумом автомагистрали в час пик, и взрослым человеком была бы оценена как «очень шумно». Следом по силе звукового эффекта идёт пульсирующий шум тока крови в сосудах – до 55 дБ, что оценивается как «отчётливо слышно» и сравнимо с разговором людей или шумом воды в душе.

За месяцы внутриутробной жизни малыш привыкает к такому звуковому окружению, именно оно становится для ребёнка родным и близким, тогда как после появления на свет отсутствие привычного шумового фона представляется новорожденному непривычным, и даже пугающим. Следовательно, воспроизводя знакомые шумовые эффекты, мы возвращаем ребёнка в привычные для него условия, напоминая ему о безопасности и уюте его прежнего «домика».

Польза белого шума для сна ребёнка и грудного вскармливания

Ситуациями, в которых зачастую прибегают к использованию белого шума, являются плач и трудности с засыпанием у маленьких детей, связанные с перевозбуждением их пока ещё незрелой нервной системы. В таких случаях ровный шумовой фон помогает малышам отвлечься и справиться с переизбытком эмоций. Также белый шум может помочь беспокойным деткам, просыпающимся каждые 20-30 минут, комфортно переходить из одной фазы сна в другую, поскольку он приглушает резкие звуки окружающего мира и сам по себе является идеальным фоном для сна.

Но кроме этого, белый шум является ещё и неоценимым помощником в решении различных ситуаций в сфере грудного вскармливания. Конечно, используют его не в одиночку, а комплексе в другими мероприятиями, набор которых в каждом случае индивидуален и зависит от поставленной цели.

Наверное, самой распространённой ситуацией, с которой сталкивается чуть ли не каждая кормящая мама, является изменение поведения ребёнка под грудью, которое наступает в возрасте 2,5-4-х месяцев. В этом возрасте малыш может начать крутить головой или проявлять беспокойство уже через пару минут после начала кормления, что для мамы может выглядеть как нежелание ребёнка брать грудь. На самом деле в этом возрасте у детей становится более совершенной их зрительная система, и в силу своей врождённой жажды к познанию нашего интересного мира они начинают излишне отвлекаться на окружающие их предметы или происшествия. Поэтому помимо использования белого шума в данной ситуации нелишним будет создать в комнате полумрак, устранить любые источники резкого света или звуков и попросить близких не беспокоить вас во время кормления. 

Другой ситуацией является истинная забастовка у груди, когда ребёнок в силу каких-то причин действительно не хочет находится у маминой груди. В таком случае, нужно обязательно определить первопричину такого поведения и устранить её. Но говоря о том, как нам всё-таки «уговорить» ребёнка взять грудь, на выручку опять же приходит белый шум. Как правило, под шум включённого фена или текущей из крана воды, а лучше ещё и в комбинации с лёгким покачиванием, дети становятся гораздо более сговорчивыми, и их проще приложить к груди.

И, наконец, самыми непростыми и трудоёмкими могут стать мероприятия по возвращению лактации (релактация), когда малыш уже какое-то время не сосал грудь и отвык от этого занятия и связанных с ним ощущений. В период налаживания контакта между мамой и ребёнком крайне важно по возможности не допускать плача, ведь нахождение ребёнка на руках у мамы, у её груди должно ассоциироваться исключительно с положительными переживаниями. Кроме того, для ребёнка, привыкшего к бутылочке и пустышке, грудь по началу будет казаться новым и незнакомым источником питания и успокоения. Поэтому с целью «подружить» малыша с грудью необходимо задействовать все доступные средства его погружения в состояние спокойствия и комфорта.

Шумим… безопасно 

Для того, чтобы белый шум оказывал на организм благотворный успокаивающий эффект и приносил пользу для сна, необходим средний уровень громкости – в пределах 50-70 дБ. Это комфортный для человека шумовой фон, напоминающий шум дождя или воды в душе (когда вы сами находитесь в душе). Слишком высокий уровень шума способен вызывать у человека напряжение, при котором погрузиться в сон очень проблематично, а слишком низкий просто не будет маскировать окружающие звуки и никак не отразится на сне или беспокойном состоянии ребенка.

Более того, в ходе исследования влияния белого шума на частоту синдрома внезапной детской смерти (СВДС), американские ученые пришли к выводу, что шум, создаваемый работой вентилятора, способствовал снижению частоты СВДС на 72%. При этом различия в показателях по сравнению с контрольной группой были наиболее выражены случаях, когда сон происходил в неблагоприятных условиях (слишком высокая комнатная температура, сон в положении на животе в сравнении со сном на спине или на боку, совместный сон со взрослым помимо отца или матери в сравнении с совместным сном с одним из родителей).

Если прибегать к использованию белого шума постоянно на протяжении длительного периода времени, вполне закономерно, что шум начнёт ассоциироваться у ребенка с процессом отхода ко сну. Как и в случае любых других действий, регулярно повторяющихся перед сном, включение шума станет частью ритуала на засыпание. Однако практический опыт специалистов по детскому сну показывает, что от этой привычки достаточно легко избавиться, и подросшие дети, научившиеся хорошо спать под белый шум, способны хорошо спать и без него. 

Волшебный ключик к спокойствию вашего ребёнка

Таким образом, белый шум является на самом деле очень действенным помощником во многих ситуациях в области сна и грудного вскармливания. К тому же, чтобы воспользоваться данным методом успокоения ребёнка, абсолютно не обязательно покупать специальные диски с записями белого шума или дорогостоящие специализированные устройства (звуковые кондиционеры). В качестве средства экстренной помощи у вас практически всегда есть возможность открыть водопроводный кран или включить фен.

Конечно, это далеко не единственный способ подарить ребёнку ощущение комфорта и безопасности. Есть семьи, которые на протяжении всего периода ухода за малышом ни разу не прибегают к использованию белого шума, а для других он становится палочкой-выручалочкой во многих случаях. Поэтому в случае любых нестандартных ситуаций, не бойтесь изменять подход, пробовать новые методы, и вы обязательно подберёте волшебный ключик к спокойствию вашего уникального малыша! 

Успешного вам грудного вскармливания и спокойного сна!

Автор: Сологуб Татьяна, консультант по грудному вскармливанию

 
Подпишитесь
на новости